글쓴이 : 훈련부

      조회 : 103회       작성일 : 2024-02-18 17:26  

1. 훈련장소 : 애향운동장

2. 훈련시간 : 19:00 ~ 20:20

 

3. 훈련내용 : 템포런 (2,000/400X3)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련7.2km+쿨다운 2km = 총11.2km

 

5. 유의사항

   1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

   2) 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 (개인 훈련 지양)  

      

  3) 템포런 훈련 전 워밍업 속도로 1회전(0.4km) 실시 후 본훈련

     ☞ 워밍업(400m)+템포런(2,000m)/워밍업(400m)+템포런(2,000m)/

         워밍업(400m)+템포런(2,000m)

     ☞ 쿨다운(2km)

 

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 현상용(조장) 현역희 현행익 홍유택 강공식 문용철

   2) 차주 물당번 : 강근호(조장) 문현석

 

 동아마라톤이 한달 앞으로 다가온 시점에 스피드 템포런 훈련을 통하여

컨디션 점검하시고 애향운동장에서 훈련하오니 착오 없으시길 바랍니다.

 

 감사합니다.