1. 훈련장소 : 한라수목원 (한일코스) / 모임장소 : 아이스뮤지엄 제2주차장

2. 훈련시간 : 6:00 ~ 10:00 

3. 훈련내용 : 중장거리 (32km LSD)

4. 훈련 코스 : 한라수목원 (한일 코스)

6. 훈련거리 : 워밍업 4km(함께 해병대코스)+훈련27.5km (한일코스 5.5km x 5회전)+쿨다운1km =총32.5km

7. 유의사항

  1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

  2) 훈련시 각 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 진행

  3) 코스는 워밍업으로 함께 해병초 왕복4km 한바퀴 함께 돌고 급수후에 팀별로 한일코스 5.5km 반복하여 5회전 

     상기 속도에 맞게 완주 후 수목원 입구까지 쿨다운(1km)으로 훈련 마무리

8. 물당번

   1) 금주 물당번 : 한영홍(조장) 문소연

   2) 차주 물당번 : 현상용(조장) 현역희 현행익 홍유택 강공식 문용철

9. 식사장소 

   1) 상호 : 제주순풍 신제주 본점 (064-748-9944)

10. 기타사항

   1) 수목원의 한일 코스의 일부코스는 애조로 주로를 달리는 코스이니 팀별로 안전에 주의 해서 함께 달리고

      반드시 주행 방향 (코스안내도  참조)을 지켜서 안전에 유의하여 훈련하여 주시길 바랍니다 (반대 방향 훈련 금지) 

   2) 절기상 우수 경침이 다가오는 2월 중순 새로운 마음으로 장거리 훈련에 임해 주시고

      제주mbc마라톤 대회 참가 접수 마감이 2월20일(화)이오니 많은 참가신청 부탁 드립니다.

감사합니다.