글쓴이 : 훈련부

      조회 : 143회       작성일 : 2024-01-27 16:16  

1. 훈련장소 : 사라봉 (용코스) / 모임장소 : 모충사 정문앞

2. 훈련시간 : 6:00 ~ 9:30 

 

3. 훈련내용 : 중거리주 (30km LSD)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련29km+쿨다운1km =총32km

 

5. 유의사항

  1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

  2) 훈련시 각 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 진행

  

   3) 코스는 워밍업으로 사라봉 한바퀴 돌고 용코스로 출발 신촌 남생이못(11km지점) 반환하여 중간 물당위치인

     올래쉼터(5.5km지점)에서 다신 반환하여 다시 신촌 남생이못(11km지점) 반환하여 

     출발지인 모충사에 도착하여 모충사 주변 평지 1km 쿨다운 마무리합니다.

 

   4) 모충사(0km) -> 신촌 남생이못(11km) ->올래쉼터(16.5km)->신촌 남생이못(22km) ->모충사 (31km)

 

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 조익수(조장)  조한일 최광식 김현후 전희경 문명원   

   2) 차주 물당번 : 최숙이(조장) 최순임

 

7. 식사장소

   1) 상호 : 듬삭헌 (064-722-6689)

   2) 주소 : 제주시 동제원길 18 (화북일동 4634-1) 

  

  올해 첫 용코스 30km 장거리 훈련이오고 그동안 동절기 훈련 점검과 더불어

동아마라톤 대회 대비 장거리 훈련이오니 많이 참석하여 주시길 바랍니다.

 

  감사합니다.