글쓴이 : 훈련부

      조회 : 164회       작성일 : 2024-01-22 20:36  

1. 훈련장소 : 종합운동장

2. 훈련시간 : 19:00 ~ 21:20

 

3. 훈련내용 : 템포런 (3,000/600X2)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련7.2km+쿨다운 2km = 총11.2km

 

5. 유의사항

   1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

   2) 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 (개인 훈련 지양)  

      

  3) 템포런 훈련 전 워밍업 속도로 1회전(0.6km) 실시 후 본훈련

     ☞ 워밍업(600m)+템포런(3,000m)/워밍업(600m)+템포런(3,000m)/      

     ☞ 쿨다운(2km)

 

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 조익수(조장) 조한일 최광식 김현후 전희경 문명원  

   2) 차주 물당번 : 최숙이(조장) 최순임

 

 2월4일(일) 로드레이스 대회 대비 마지막 스피드 템포런 훈련이니 

훈련에 집중해 주시고 금주 강추위에 개인 건강관리 잘하시길 바랍니다.

 

 감사합니다.