1. 훈련장소 및 시간 : 한라수목원 (06:00 ~ 09:20)

2. 훈련내용 및 거리 : 워밍업 4km+훈련20km+쿨다운 1km = 총25km 

3. 훈련후기

   1) 1월 둘째주 일요훈련 24km LSD 지속주로 중거리 훈련 

   2) 워밍업(4km)후 팀원과 함께 적정 속도로 자유주 훈련

   3) 아침 기온: 5~10도 / 바람: 1.5~3.0m/s / 흐림

4. 참석자 (총: 54명)

   강공식 강근호 강용천 강택철 강행숙 고   건 고   관 고   옥 고영철 고정순  

   고해숙 고흥진 권영애 권오정 김경미 김경현 김명숙 김병효 김상범 김영범 

   김우현 김철기 문소연 문용철 문현석 박종국 백정순 부선옥 송문희 신재구 

   양경택 양문실 양성우 양승철 양전국 오용택 이기돈 이영천 이창호 임영미 

   임희정 장승택 정성찬 조용찬 조익수 조한일 최광식 최숙이 최순자 최지헌 

   한영홍 한용찬 현상용 현희숙(준회원)

5.협찬

   1) 임희정(귤차) 고정순(청귤차) 강행숙(커피) 김우현(동백꽃차)

6. 기타사항

   1)  날씨는 조금 쌀쌀했지만 기온이 오르는 덕분에 오랜만에 중거리 24km 완주 수고 많으셨고

       중장거리 훈련은 함께 해야 완주에 대한 자신감과 일정한 속도 훈련에 도움 되니 팀별로 훈련 부탁 드립니다.

  2) 다음주 크로스컨츄리대회 진행에 대한 사항은 별도 공지 예정이고 버스1대로 이동 예정이오니 참고하시고

      로드레이스 대회 신청을 1월22일(월)까지 접수 하고 있으니 참가 희망자는 접수 신청 부탁 드립니다.

감사합니다