글쓴이 : 훈련부

      조회 : 129회       작성일 : 2024-01-12 13:42  

1. 훈련장소 : 한라수목원 / 모임장소 : 아이스뮤지엄 제2주차장

 

 

2. 훈련시간 : 6:00 ~ 9:20

 

3. 훈련내용 : 지속주 (24km LSD)

4. 훈련거리 : 워밍업 4km(함께)+훈련20km (5회전)+쿨다운1km =총25km

  

6. 유의사항

  1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

  2) 훈련시 각 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 진행

 

  3) 코스는 워밍업으로 함께 해병초 왕복4km 한바퀴 돌고 급수후에 팀별로 상기 속도에 맞게 1회전후에

      출발점에서 급수후 2~6회전 반복 완주 후 쿨다운(1km)으로 훈련 마무리

 

7. 물당번

   1) 금주 물당번 : 장승택(조장) 정성찬

   2) 차주 물당번 : 조용찬(조장), 김미연

 

8. 식사장소 
   1) 상호 : 제주순풍 신제주 본점 (064-748-9944)
   2) 주소 : 제주시 진군남4길 7-8  (노형동 668)

   

 

 1월 중순 겨울의 한가운데 금주부터 본격적인 동계 훈련 장거리 훈련에 접어드니

새로운 마음으로 24km 완주에 도전하시고 환복 준비하셔서 훈련후 체온 유지에 신경써 주시길 바랍니다.

 

감사합니다.