1. 훈련장소 : 종합운동장

2. 훈련시간 : 19:00 ~ 21:20

3. 훈련내용 : 템포런 (2,000/400X3)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련7.2km+쿨다운 2km = 총11.2km

5. 유의사항

   1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

   2) 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 (개인 훈련 지양)  

  3) 템포런 훈련 전 워밍업 속도로 1회전(0.4km) 실시 후 본훈련

     ☞ 워밍업(400m)+템포런(2,000m)/워밍업(400m)+템포런(2,000m)/

         워밍업(400m)+템포런(2,000m)

     ☞ 쿨다운(2km)

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 장승택(조장) 정성찬

   2) 차주 물당번 : 조용찬(조장) 김미연

 1월 첫번째 템포런 훈련이니 충분한 워밍업후에 훈련에 임해 주시고 

21일(일) 크로스컨츄리 대회 1월10일(수)까지 신청 부탁 드립니다.

 감사합니다.