글쓴이 : 훈련부

      조회 : 183회       작성일 : 2023-12-08 17:40  

1. 훈련장소 : 사라봉 (용코스) / 모임장소 : 모충사

2. 훈련시간 : 06:00 ~ 8:50 

 

3. 훈련내용 : 중거리주 (20km LSD)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련18km+쿨다운1km =총21km

 

5. 유의사항

  1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

  2) 훈련시 각 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 진행

  

   3) 코스는 워밍업으로 사라봉 한바퀴 돌고 용코스로 출발 신촌 남생이못 지나서 직진후 신촌입구

   반환하여 출발지 모충사에 도착하여 모충사 주변 평지 1km 쿨다운 마무리

 

6. 물당번 위치

    금주 물당님은 용코스 물당 위치에 맞게 수고해 주시길 바랍니다.

     A) 올래쉼터 (전북길 13 화북일동 1619) / 훈련 5.5km 지점 /  물당 위치 사진 참조

    

 

 

 

   B) 남생이못 

 

7. 물당번

   1) 금주 물당번 : 오수연(조장) 양재훈 여신숙 오남철 오대욱 오금숙

   2) 차주 물당번 : 오용택(조장), 용재식

   3) 금주 물당님은 용코스 물당 위치에 맞게 수고해 주시길 바랍니다.

 

8. 식사장소

   1) 상호 : 듬삭헌 (064-722-6689)

   2) 주소 : 제주시 동제원길 18 (화북일동 4634-1) 

  

 일요일 일기 예보는 겨울 답지 않은 15~17도의 따듯한 날씨에 바람도 없는 날씨이니

많이 참석하셔서 오랜만에 용코스 신나게 달리시길 바랍니다.   

 

  감사합니다.