1. 훈련장소 : 종합운동장

2. 훈련시간 : 19:00 ~ 20:00

3. 훈련내용 : 템포런 (2,000/400X2)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련4.8km+쿨다운 2km = 총8.8km

5. 유의사항

   1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

   2) 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 (개인 훈련 지양)  

  3) 템포런 훈련 전 워밍업 속도로 1회전(0.4km) 실시 후 본훈련

     ☞ 워밍업(400m)+템포런(2,000m)/워밍업(400m)+템포런(2,000m)/

     ☞ 쿨다운(2km)

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 오수연(조장), 양재훈, 여신숙, 오남철, 오대욱, 오금숙

   2) 차주 물당번 : 오용택(조장), 용재식

 12월 연말연시에 모임도 많지만 꾸준하게 훈련 모임에 참석하여 체력 유지하는 것이 중요하고

개인 훈련시에도 충분한 스트레칭과 워밍업 후에 훈련하여 부상 없이 건강히 달리시길 바랍니다.

 감사합니다.