글쓴이 : 훈련부

      조회 : 114회       작성일 : 2023-11-13 16:13  

1. 훈련장소 : 종합운동장

2. 훈련시간 : 19:00 ~ 20:00

 

3. 훈련내용 : 템포런 (3,000/600X1)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련3.6km+쿨다운 2km = 총7.6km

 

5. 유의사항

   1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

   2) 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 (개인 훈련 지양)  

   

  

 

 

  3) 템포런 훈련 전 워밍업 속도로 1회전(0.6km) 실시 후 본훈련

     ☞ 워밍업(600m)+템포런(3,000m)/

     ☞ 쿨다운(2km)

 

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 양순종(조장), 양순희

   2) 차주 물당번 : 양익준(조장), 양재훈

  

 올해 마지막 메이저 제주감귤 마라톤 대회 대비 스피드 마지막 점검 훈련이니 집중해 주시고

날씨가 추워졌으니 감기 걸리지 않도록 운동 끝나면 환복준비와 바람막이 준비하시길 바랍니다.

 

 훈련모임시 제주감귤 마라톤 대회 배번과 기념품 전달하오니

대회 참석 하시는 분들은 필히 참석 부탁 드립니다.

 

 감사합니다.