글쓴이 : 훈련부

      조회 : 197회       작성일 : 2023-11-03 17:41  

1. 훈련장소 : 종합운동장

2. 훈련시간 : 06:00 ~ 8:00

3. 훈련내용 : 페이스주 (10km)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련10.4km+쿨다운 2km = 총14.4km 

5. 유의사항

   1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

   2) 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 (개인 훈련 지양)

      

  3) 페이스주 훈련 전 워밍업 속도로 1회전(0.4km) 실시 후 본훈련

     ☞ 워밍업(400m)+템포런(10km)/

     ☞ 쿨다운(2km)

 

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 양성철(조장), 양병철 

   2) 차주 물당번 : 홍정실(조장), 양성우 

 

7. 식사장소

   1) 상호 : 예산가마솥장수촌설렁탕 (064-756-8248)

   2) 주소 : 제주시 구남동8길 53 (아라일동 6036-2) 

 

  당일(11월5일) JTBC 마라톤 대회 참가(25여명) 하시는 분들 응원과 격려 부탁드리고

훈련부는 당일 JTBC 마라톤 대회 참석으로 일요훈련 리딩은 전 최광식 회장님이 리딩하십니다.

 

  다음주 국무총리배 구간 마라톤 대비 10km 페이스주 무탈 완주하시고 컨디션 유지해 주시길 바랍니다.

 

 감사합니다