1. 훈련장소 : 종합운동장

2. 훈련시간 : 19:00 ~ 20:10

3. 훈련내용 : 템포런 (2,000/400X3)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련7.2km+쿨다운 1km = 총10.2km

5. 유의사항

   1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

   2) 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 (개인 훈련 지양)  

  3) 템포런 훈련 전 워밍업 속도로 1회전(0.4km) 실시 후 본훈련

     ☞ 워밍업(400m)+템포런(2,000m)/

         워밍업(400m)+템포런(2,000m)/ 워밍업(400m)+템포런(2,000m)/

      ☞ 쿨다운(1km)

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 송문희(조장) 박종철 변익건 부선옥 부창훈 성환익

   2) 차주 물당번 : 신재구(조장), 양도연

 10월 둘째주 템포런 스피드 훈련 대회전 스피드 점검 훈련이니 집중해 주시고

기온차가 심하니 운동 끝나면 환복준비와 바람막이 준비하시실 바랍니다.

 감사합니다.