글쓴이 : 훈련부

      조회 : 203회       작성일 : 2023-10-06 11:06  

1. 훈련장소 : 한라수목원 / 모임장소 : 아이스뮤지엄 제2주차장

 

 

2. 훈련시간 : 6:00 ~ 8:50

 

3. 훈련내용 : 지속주 (20km LSD)

4. 훈련거리 : 워밍업 4km(함께)+훈련16km (4회전)+쿨다운1km =총21km

  

6. 유의사항

  1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

  2) 훈련시 각 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 진행

 

  3) 코스는 워밍업으로 함께 해병초 왕복4km 한바퀴 돌고 급수후에 팀별로 상기 속도에 맞게 1회전후에

      출발점에서 급수후 2~5회전 반복 완주 후 쿨다운(1km)으로 훈련 마무리

 

7. 물당번

   1) 금주 물당번 : 반경옥(조장), 백정순

   2) 차주 물당번 : 송문희(조장) 박종철 변익건 부선옥 부창훈 성환익 

 

8. 식사장소 
   1) 상호 : 제주순풍 신제주 본점 (064-748-9944)
   2) 주소 : 제주시 진군남4길 7-8  (노형동 668)

      

 

 

9. 기타

    1) 날씨도 선선해 지고 운동하기 좋은 계절 10월22일 아름다운 대회 대비 지속주 훈련이오니

       많이 참석 하셔서 대회 준비를 위한 점검주로 훈련에 임해 주시길 바랍니다.

    2) 식사 장소를 변경하여 수목원에서 가까운 제주순풍해장국(신제주본점)으로 변경하였으니

       많이 참석셔서 즐거운 시간 되시길 바랍니다.

 

감사합니다.