글쓴이 : 훈련부

      조회 : 161회       작성일 : 2023-08-05 14:56  

1. 훈련장소 : 한라수목원 제2주차장 (아이스뮤지엄 야시장 안측 주차장)

2. 훈련시간 : 5:30 ~ 8:20 

 

3. 훈련내용 : 중거리주 (20km LSD)

4. 훈련거리 : 워밍업 4km+훈련16km+쿨다운1km =총21km

5. 유의사항

  1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장) 

  2) 훈련시 각 팀장은 팀원과 함께 자유주 속도로 훈련 진행 

  3) 훈련는 한라수목원 입구에서 해병대 입구 왕복 워밍업으로 한바퀴 함께 돌고 급수후에
     지속주 4회전으로 20km 완주후에 수목원 초입구 500m 직선 구간 왕복 쿨다운 마무리

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 김명실(조장), 김미경  

   2) 차주 물당번 : 김우현(조장), 김미정   

7. 식사장소

   1) 상호 : 예산가마솥장수촌설렁탕 (064-756-8248)
   2) 주소 : 제주시 구남동8길 53 (아라일동 6036-2)
 

   이어지는 폭염에 컨디션 유지를 위한 자유주로 진행 예정이니 

가벼운 마음으로 숲길을 함꼐 달리시는 즐거운 시간이 되시길 소망합니다.  

   감사합니다.