글쓴이 : 훈련부

      조회 : 625회       작성일 : 2014-02-18 09:49  

 신나는 목요훈련 안내합니다!!!

♠ 2월 20일 목요일 저녁 7시, 애향외곽

♠ 훈련내용 : 400/200인터벌 10회전(본훈련 전에 3킬로 워밍업)

○. 초급반 : 400미터 2분 15초 내외로 7-8회전, 200미터는 천천히...

○. 중급반 : 400미터 1분 55초 내외로 10회전, 200미터 1분 50초 내외

○. 고급반 : 400미터 1분 40초 내외로 10회전, 200미터 1분 40초 내외

3월 8일 총리기 구간마라톤대회 클럽대표선수 명단을 회원게시판에 올려놨습니다. 컨디션 조절에 최선을 다해 주시기 바랍니다.

※ 훈련페이스표 참조

★ 이번주 물당번 : 송창윤, 김미경, 노은숙, 조장 송창윤

★ 다음주 물당번 : 김광수, 김순선, 문명원, 오대욱, 강택철, 김신효,
조장 오대욱

※ 조장은 물당번을 상호 연락해 주시고 물당준비에 차질없이 준비해 주시기 부탁드립니다.

★ 훈련 마치고 뒷풀이는 사리원식당에서 하겠습니다.
감사합니다.