글쓴이 : 훈련부

      조회 : 231회       작성일 : 2023-06-23 13:26  

1. 훈련장소 : 한라수목원 (언덕훈련) / 모임장소 : 아이스뮤지엄 제2주차장

2. 훈련시간 : 5:30 ~ 8:10 (모임시간 6월부터 5:30 변경)

 

3. 훈련내용 : 언덕 훈련 (광이오름) (21km)

4. 훈련거리 : 워밍업 4km(함께 6자코스)+언덕훈련16.5km(광이오름 3회전)+쿨다운1km =총21.5km

5. 훈련 코스

 

  

6. 유의사항

  1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

  2) 훈련시 각 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 진행

    

  3) 코스는 워밍업으로 함께 해병초 왕복4km 한바퀴 돌고 급수후에 팀별로 광이오름 언덕훈련 코스(첨부사진 참조) 출발하여 1회전후에

      출발점에서 급수후 2~3회전 반복 완주 후 쿨다운(1km)으로 훈련 마무리

 

7. 물당번

   1) 금주 물당번 : 고흥진(조장), 고정순 

   2) 차주 물당번 : 김동현(조장), 고해숙 권오정 김경미

 

8. 기타

    1) 오랜만에 한라수목원 광이오름 언덕훈련을 실시 하오니 코스를 처음 접하시는 분들은 

       팀장의 리딩에 맞추어 함께 달리시길 바랍니다.

    2) 광이오름 언덕 훈련은 길이 협소하여 산책하시는 분들과 마주하는 경우가 있으니

       민원이 발생되지 않도록 배려하며 달려 주시길 부탁드립니다.

    3) 일요훈련 일기예보에 비예보가 있어서 우천시에는 사라봉 6자코스 6회전 진행 예정이오니

       우천시 당일 문자 발송 예정이오니 참고하시길 바랍니다.

 

감사합니다.