글쓴이 : 훈련부

      조회 : 351회       작성일 : 2023-05-12 13:36  

1. 훈련장소 : 종합운동장

2. 훈련시간 : 06:00 ~ 7:40

3. 훈련내용 : 페이스주 (10km)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련10.4km+쿨다운 2km = 총14.4km

 

5. 유의사항

   1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

   2) 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 (개인 훈련 지양)

    

  3) 워밍업 (2km) 다함께~(급수)

     ☞ 페이스주 훈련 전 워밍업 속도로 1회전(0.4km) 실시 후 본훈련

     ☞ 템포런(10km)

     ☞ 쿨다운(2km)

 

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 현역희(조장), 현행익

   2) 차주 물당번 : 강공식(조장), 홍유택

 

7. 식사장소

   1) 상호 : 예산가마솥장수촌설렁탕 (064-756-8248)

   2) 주소 : 제주시 구남동8길 53 (아라일동 6036-2)

   3) 식사제공 : 양승철 훈련부장 (개업식 응원과 격려에 대한 감사)

 

  제주국제관광마라톤 대회 대비 마지막 페이스주 10km 일요 훈련이니

 가벼운 마음으로 많이 나오셔서 대회를 준비하며 함께 달리길 소망합니다.

 

 감사합니다