글쓴이 : 훈련부

      조회 : 311회       작성일 : 2023-05-09 16:47  

1. 훈련장소 : 종합운동장

2. 훈련시간 : 19:00 ~ 20:10

3. 훈련내용 : 템포런 (2,000/400X3)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련7.2km+쿨다운 1km = 총10.2km

5. 유의사항

   1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

   2) 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 (개인 훈련 지양)

   

  3) 템포런 훈련 전 워밍업 속도로 1회전(0.4km) 실시 후 본훈련

     ☞ 워밍업(400m)+템포런(2,000m)/

         워밍업(400m)+템포런(2,000m)/ 워밍업(400m)+템포런(2,000m)/

      ☞ 쿨다운(1km)

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 현역희(조장), 현행익   

   2) 차주 물당번 : 강공식(조장), 홍유택 

 

  5월 제주국제관광마라톤 대비 스피드 템포런 훈련이니 팀별로 속도 맞게 훈련해 주시고

 5월28일 새별오름 마라톤 대회 참가신청을 금주 5월11일(목)까지 받고 있으니 참가신청 부탁드립니다.

 

 감사합니다.