글쓴이 : 훈련부

      조회 : 305회       작성일 : 2023-04-23 13:32  

1. 훈련장소 : 종합운동장

2. 훈련시간 : 19:00 ~ 20:00

3. 훈련내용 : 템포런 (3,000X1)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련3.4km+쿨다운 2km = 총7.4km

5. 유의사항

   1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

   2) 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 (개인 훈련 지양)

   

  3) 템포런 훈련 전 워밍업 속도로 1회전(0.4km) 실시 후 본훈련

     ☞ 워밍업(400m)+템포런(3,000m)/

      ☞ 쿨다운(2km)

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 한승덕(조장), 한영홍

   2) 차주 물당번 : 현상용(조장), 채덕문, 허미자, 허성열

 

   4월 마지막주 재민일보 마라톤 대비 마지막 스피드 템포런 3km 훈련이니

  가벼운 마음으로 컨디션 점검해 주시고 함께하는 훈련 되길 소망합니다.

 

 감사합니다.