글쓴이 : 훈련부

      조회 : 225회       작성일 : 2023-03-17 16:50  

1. 훈련장소 : 종합운동장

2. 훈련시간 : 06:00 ~ 7:40

3. 훈련내용 : 페이스주 (10km)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련10.4km+쿨다운 2km = 총14.4km

 

5. 유의사항

   1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

   2) 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 (개인 훈련 지양)

    

  3) 페이스주 훈련 전 워밍업 속도로 1회전(0.4km) 실시 후 본훈련

     ☞ 워밍업(400m)+템포런(10km)/

     ☞ 쿨다운(2km)

 

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 조용찬(조장), 김미연

   2) 차주 물당번 : 조승배(조장), 홍영리

 

7. 식사장소

   1) 상호 : 예산가마솥장수촌설렁탕 (064-756-8248)

   2) 주소 : 제주시 구남동8길 53 (아라일동 6036-2)

 

  당일(3월19일) 동아마라톤 대회 참가(20여명) 하시는 분들 응원과 격려 부탁드리고

훈련부는 당일 동아마라톤 대회 참석으로 일요훈련 리딩은 중급2팀장인 고영철팀장님이 리딩하십니다.

 

  다음주 MBC 마라톤 대비 10km 페이스주 무탈 완주하시고 컨디션 유지해 주시길 바랍니다.

 

 감사합니다