1. 훈련장소 : 종합운동장
2. 훈련시간 : 19:00 ~ 20:00
3. 훈련내용 : 템포런 (3,000mx1)
4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련3.4km+쿨다운 2km = 총7.4km
5. 유의사항
1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)
2) 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 (개인 훈련 지양)
3) 템포런 훈련 전 워밍업 속도로 1회전(0.4km) 실시 후 본훈련
☞ 워밍업(400m)+템포런(3,000m)/
☞ 쿨다운(2km)
6. 물당번
1) 금주 물당번 : 조용찬(조장), 김미연
2) 차주 물당번 : 조승배(조장), 홍영리
3월의 세째주 목요훈련 동아마라톤 대비 마지막 템포런 3km 스피드 훈련이니
가벼운 마음으로 함께 달리고 동아마라톤 참가 회원님들 응원 부탁드립니다.
감사합니다