글쓴이 : 훈련부

      조회 : 223회       작성일 : 2023-03-08 09:44  

1. 훈련장소 : 종합운동장

2. 훈련시간 : 19:00 ~ 20:10

3. 훈련내용 : 템포런 (5,000mx1)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련5.4km+쿨다운 2km = 총9.4km

5. 유의사항

   1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

   2) 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 (개인 훈련 지양)

   

  3) 템포런 훈련 전 워밍업 속도로 1회전(0.4km) 실시 후 본훈련

     ☞ 워밍업(400m)+템포런(5,000m)/

     ☞ 쿨다운(2km)

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 한용찬(조장), 임희정 

   2) 차주 물당번 : 조용찬(조장), 김미연

 

  3월의 둘째주 목요훈련 동아마라톤 대비 템포런 5km 스피드 훈련이니

 봄기운을 느끼며 가벼운 마음으로 함께 달리길 소망합니다.

 

 감사합니다