글쓴이 : 훈련부

      조회 : 234회       작성일 : 2023-01-24 19:49  

1. 훈련장소 : 종합운동장

2. 훈련시간 : 19:00 ~ 20:10

3. 훈련내용 : 템포런 (2,000/400X2)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련4.8km+쿨다운 2km = 총8.8km

5. 유의사항

   1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

   2) 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 (개인 훈련 지양)

   

  3) 템포런 훈련 전 워밍업 속도로 1회전(0.4km) 실시 후 본훈련

     ☞ 워밍업(400m)+템포런(2,000m)/

         워밍업(400m)+템포런(2,000m)/

      ☞ 쿨다운(2km)

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 용재식(조장), 이병기

   2) 차주 물당번 : 이상호(조장), 임은정

 

   설명절 가족과 행복한 시간 보내셨는지요?

  일요일 올해 첫 대회인 크로스컨츄리 대회 대비 짧은 템포런으로 

  대회 준비 예정이니 많은 참석 부탁 드립니다.