글쓴이 : 훈련부

      조회 : 254회       작성일 : 2023-01-13 15:09  

(1/15) 일요훈련 안내

 

​​1. 훈련장소 : 한라 수목원 (아이스뮤지엄)

2. 훈련시간 : 6:00 ~ 9:00

3. 훈련내용 : 중거리주 (24km LSD)

4. 훈련거리 : 워밍업 4km+훈련20km+쿨다운1km =총25km

5. 유의사항

  1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

  2) 훈련시 각 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 진행    

     

 

  3) 훈련는 한라수목원 입구에서 해병대 입구 왕복 워밍업으로 한바퀴 함께 돌고 급수후에

     지속주 5회전으로 20km 완주후에 수목원 초입구 500m 직선 구간 왕복 쿨다운 마무리

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 오남철(조장), 오대욱

   2) 차주 물당번 : 오용택(조장), 오수연

7. 식사장소

   1) 상호 : 예산가마솥장수촌설렁탕 (064-756-8248)

   2) 주소 : 제주시 구남동8길 53 (아라일동 6036-2)

   3) 아침식사 제공 : 고흥진 회장

 

     비가오고 나서 일요일 주말에 추워진다하니 환복 준비하여 따듯하게 입고 참석해주시고

    올해 첫 대회인 크로스컨츄리 대회 많이 참석하여 명문클럽의 면모를 보여 주시길 바랍니다.