글쓴이 : 훈련부

      조회 : 358회       작성일 : 2023-01-10 10:26  

​​1. 훈련장소 : 종합운동장

2. 훈련시간 : 19:00 ~ 20:20

3. 훈련내용 : 템포런 (2,000/400X3)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련7.2km+쿨다운 1km = 총10.2km

5. 유의사항

   1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

   2) 훈련시 각 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 진행

   

  3) 템포런 훈련 전 워밍업 속도로 1회전(0.4km) 실시 후 본훈련

     ☞ 워밍업(400m)+템포런(2,000m)/

         워밍업(400m)+템포런(2,000m)/

         워밍업(400m)+템포런(2,000m)

      ☞ 쿨다운(1km)

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 오남철(조장), 오대욱

   2) 차주 물당번 : 오용택(조장), 오수연

 

   1월 둘째주 목요일 템포런 훈련이니 많은 참석 부탁 드리고

  동아마라톤 선착순 접수 중이니 많은 참여 부탁드립니다.