글쓴이 : 훈련부

      조회 : 307회       작성일 : 2022-11-27 14:44  

(11/27) 일요훈련 후기, 참가자 명단 

 

ㅇ 06시00~ /  한라수목원   7도 

ㅇ 훈련내용  : 중거리 지속주 

스트레칭- 해병대 왕복 4회 , 총거리 16km  

 

 * 11월 마지막주 일요훈련,,아침공기가 차갑게 느껴집니다.

수목원 주로 양쪽 도로옆에는 낙엽이 수북이 쌓이고~~

날씨가 추워서 그런가요? 오늘 훈련참여율이 조금 저조하네요,,

스트레칭 후 워밍업 1회전 하면서 땀은 나지만 손은 시렵습니다.

오늘 훈련은  조금 단축해서 해병대 4회 중거리 12~16km 실시.

내년 동마대비 3개월 동계훈련 12월 부터 시작합니다.

각자의 계획한 목표 달성을 위해 적극적인 참여 바랍니다.

오늘은 훈련시간이 줄어든 만큼 아침식사 시간은 느긋하게,, 

어떻게 하면 건강하게 오래 즐겁게 달리며 살수 있을까

이런저런 살아가는 이야기로~~ 

*훈련종료후 아침식사는 따끈한 설렁탕에 시원한 막걸리

한승덕 회원님이 제공~ 맛있게 잘 먹었습니다~ /

 

 훈련참가하신 회원님들, 물당님 수고 많았습니다..

달리는 사람, 아름다운 인생~  제마클 힘!!

 (훈련  참가자, 28명)

강공식, 강은실, 강택철, 고  옥, 고정순, 고흥진, 권영애, 김병효, 김영범, 김진성,

박기현, 부선옥, 부창훈, 성환익, 송문희, 양경택, 양승철, 양전국, 이기돈, 이영천,

정성찬, 조승배, 최광식, 최순자, 한승덕, 현상용, 현역희, 홍영리

 * 도움주신분*

부선옥 (롤케익), 최순자 님(빵), 부창훈 님(삶은계란), 

고정순 님(매실차, 유자차)

 감사합니다.