글쓴이 : 훈련부

      조회 : 407회       작성일 : 2020-08-06 23:23  

2020년 64일차(8/9) 일요훈련 안내

     ** 훈련시에 1m 이상 코로나19 생활속 거리두기 방역수칙 지켜주세요 ** 

 ☞ 장소 : 번영로 회천주유소 사거리 남쪽 "제주생활체육공원" 주차장 

  ☞ 시간 : 오전 5시30분 

☞ 훈련내용 :  번영로 코스 장거리 34km   

 ☞ 물당번 급수 위치(사진 첨부) :  5.5km지점 (도깨비공원입구 교차로 전 100m 지점/무인까페 이디오라 앞)

10km 지점(고령밭 교차로 지나서 150m 우측/ 굼벵이 간판 있음)

15km 지점 : 성읍2리 입구 원형교차로 우측

반환후 돌아올때 마지막 서비스 구간 2.5km 지점: 남조로 교차로 100m 버스정류장

 

☞ 훈련일정

05:30 ~05:40   스트레칭 : 10분  

05:40 ~ 06:00  다함께 조깅 2km      

06:00 ~ 10:00 ( 반별 32km) 소요시간: 4시간      

10:00~ 10:05 마무리스트레칭 및 훈련종료

10:30   식당 도착 

** 물당번 님들께서는 각 급수지점 마다 얼음물을 마실수 있도록 해주시고

물 부족하지 않게 여유있게 준비해 주세요 ~~

   

 훈련 후 뒷풀이 식당  :   구남동 해장국  구남동8길 51 (064_901-9035)    

 

☞ 이번 주 물당번 : 조장 양유언, 양재훈, 여신숙, 오금숙, 오남철, 박기수, 박소연

☞ 다음 주 물당번 : 조장 정성찬, 차균길

☞ 물당번 조장은 다음주 물당번과 소통을 잘해서 훈련에 차질 없도록 협조바랍니다.