즐거운 달리기 신나는 제마클, 목요훈련을 안내합니다!!!!

♠ 1월 15일 목요일 저녁 7시, 애향운동장

♠ 훈련내용 : 다함께 워밍업 5회전, 2km,각 반별 템포런 17회전

6,8km,  쿨링다운 1-2회전.초급반 1레인에서 2'20"내외로, 중급

반 1레인에서 1'58"내외로,고급반 3레인에서 1'52"내외로, 고수

반 6레인에서 1'45"내외로

※ 훈련 마치는 시간 저녁 8시 20분 내외

★ 이번 주 물당번 : 강동석, 김광수, 김순선, 강문수 조장: 강동석

★ 다음 주 물당번 : 성환익 윤길라, 조장: 성환익

※ 훈련 마치고 뒷풀이는 추가네 옆 남북통일해장국에서 하겠습니

다.많은 참석 바랍니다.

※ 이번 주 일요훈련은 우회도로입니다.