글쓴이 : 훈련부

      조회 : 431회       작성일 : 2020-05-22 08:59  

​2020년 42일차(5/24) 일요훈련 안내

** 훈련시간 변경 :  06시 --> 05시30분

                                                                     ☞ 장소 : 한라수목원 아이스뮤지엄 주차장   ☞ 시간 : 오전 5시30

 

                                                                                ☞ 훈련내용 :  중거리주(20km)

 ☞ 훈련일정   

05:30 ~05:40   스트레칭 : 10분        

                             05:40 ~ 06:10  다함께 조깅 4km(수목원~ 해병대 왕복)       

                                        06:10 ~ 08:00 ( 팀별 4회왕복 16km) 소요시간: 1시간 50분 (7분/km)

          08:00~ 10 마무리스트레칭 및 훈련종료         

08:25  식당 도착                             

 *   훈련에 참가하시는 회원님들은 위 일정대로 움직여 주시기 바랍니다.

** 훈련종료 후 아침 식사는 코로나로 훈련중단 되어 여러번 기회를 미뤄왔던

  한승덕 회원님이 사모님 지난2월에 사무관 승진(도청근무) 으로

한 턱 쏘신다 합니다.

 모두 참석해서 함께 즐겨 주시고 축하도 많이 해 주세요 ~.

☞ 훈련 후 뒷풀이 식당   : 구남동 해장국  구남동8길 51 (064_901-9035)

☞ 이번 주 물당번 : 조장 이기돈, 용재식(대행 김경미)

☞ 다음 주 물당번 : 조장 이상호, 임은정

☞ 물당번 조장은 다음주 물당번과 소통을 잘해서 훈련에 차질 없도록 협조바랍니다.

달리는 사람, 아름다운 인생, 제마클 힘!!!