2020년 15일차(2/20) 목요훈련 안내
글쓴이 : 훈련부
      조회 : 157회       작성일 : 2020-02-17 09:21  

2020년 15일차(2/20) 목요훈련 안내

 장소 : 애향​운동장     시간 : 저녁 7 

훈련내용 : 총 거리(14.0 km)

스트레칭 : 10분 / 다함께 조깅 2km

팀별 야소 800m x 10세트

마무리 스트레칭 : 10

훈련종료 시간 : 오후8시 50

 팀별 훈련내용
  초급반(팀장 김광렬)           : 800m 랩당 (4분30초 페이스) 또는 지속주
   중급반(팀장          )           : 800m 랩당 (4분00초 페이스) 또는 지속주
   고급반(팀장 고흥진, 양승철) : 800m 랩당 (3분25초 페이스)
 고수반(팀장 김봉주, 김영범) : 800m 랩당 (3분00초 페이스) 
이번 주 물당번조장 김희상, 김태숙
다음 주 물당번 : 조장 문명원, 박기현 
물당번 조장은 다음주 물당번과 소통을 잘해서 훈련에
차질 없도록 협조해 주시기 바랍니다.
다함께 체조할 수 있도록 시간엄수해주시고, 훈련 후 몸을 따뜻하게 
보온할 수 있는 타올 및 여벌옷을 준비.    
달리는 사람, 아름다운 인생, 제마클 힘!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 





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