2020년 14일차(2/16) 일요훈련 안내
글쓴이 : 훈련부
      조회 : 183회       작성일 : 2020-02-14 07:01  

2020년 14일차(2/16) 일요훈련 안내


                                                                              장소 : 한라수목원 주차장   시간 : 오전 6

                                                                                ☞ 훈련내용 : 수목원 중거리주(20km)

 훈련일정                                    

06:00 ~06:10   스트레칭 : 10분        

                             06:10 ~ 06:40  다함께 조깅 4km(수목원~ 해병대 왕복)       

                                        06:40 ~ 08:30 ( 팀별 4회왕복 16km) 소요시간: 1시간 50분 (7분/km)

           08:30~ 40 마무리스트레칭 및 훈련종료         

09시 식당 도착                             

 *   훈련에 참가하시는 회원님들은 위 일정대로 움직여 주시기 바랍니다.

** 훈련종료 후 아침 식사는 한승덕 회원님이 사모님 사무관 승진(도청근무)

 자축하는 자리를 마련해  대접해 드립니다.

 모두 참석해서 함께 즐겨 주시고 축하도 많이 해 주세요 ~.


훈련 후 뒷풀이 식당   

구남동 해장국  구남동8길 51 (064_901-9035)

이번 주 물당번 : 조장 김현후, 전희경

☞ 다음 주 물당번 : 조장 김희상, 김태숙

물당번 조장은 다음주 물당번과 소통을 잘해서 물당번에 차질 없도록 협조.

다함께 체조할 수 있도록 시간엄수해주시고 훈련 후 몸을 따뜻하게 보온할 수 있는 타올 및 여벌옷을 준비.

 

달리는 사람, 아름다운 인생, 제마클 힘!!! 





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