2020년 11일차(2/6) 목요훈련 안내
글쓴이 : 훈련부
      조회 : 191회       작성일 : 2020-02-03 11:28  

2020년 11일차(2/6) 목요훈련 안내

 장소 : 애향​운동장     시간 : 저녁 7 

훈련내용 : 총 거리(11.6km)

스트레칭 : 10분 / 다함께 조깅 2km

팀별 야소 800m x 8세트 / 마무리 스트레칭 : 10

훈련종료 시간 : 오후8시 30

 팀별 훈련내용  

  초급반(팀장 김광렬)           : 800m 랩당 (4분30초 페이스)

  중급반(팀장 김진성)            : 800m 랩당 (4분00초 페이스)

   고급반(팀장 고흥진, 양승철) : 800m 랩당 (3분25초 페이스)  

 고수반(팀장 김봉주, 김영범) : 800m 랩당 (3분00초 페이스)

  

이번 주 물당번 : 조장 김유종, 김미언, 김응진, 김정일, 송명숙, 김중섭, 김태현, 김현미, 김희석, 김희철

다음 주 물당번 : 조장 김현후, 전희경

 

물당번 조장은 다음주 물당번과 소통을 잘해서 훈련에  

차질 없도록 협조해 주시기 바랍니다.

다함께 체조할 수 있도록 시간엄수해주시고, 훈련 후 몸을 따뜻하게

보온할 수 있는 타올 및 여벌옷을 준비.

   

달리는 사람, 아름다운 인생, 제마클 힘!!!





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