2020년 7일차(1/23) 목요훈련 안내

 ☞ 장소 : 애향​운동장     ☞ 시간 : 저녁 7시 

☞ 훈련내용 : 총 거리(10km)
스트레칭 : 10분 / 다함께 조깅 2km
팀별 지속주(8km) - 트랙(20바퀴)
마무리 스트레칭 : 10분
훈련종료 시간 : 오후8시 20분

 ☞ 팀별 훈련내용 

초급반(팀장 김광렬, 현상용) : 랩당 (2분25초 페이스)

중급반(팀장 김진성, 김태숙) : 랩당 (2분10초 페이스)

   고급반(팀장 고흥진, 양승철)  : 랩당 (1분55초 페이스)  

고수반(팀장 김봉주, 김영범) : 랩당 (1분45초 페이스)

☞ 이번 주 물당번 : 조장 김동율, 김미경

☞ 다음 주 물당번 : 조장 김석진, 김미언, 김미연, 김미정, 김방환,김상범, 김신효, 김은수

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☞ 물당번 조장은 다음주 물당번과 소통을 잘해서 훈련에  

차질 없도록 협조해 주시기 바랍니다.

☞ 다함께 체조할 수 있도록 시간엄수해주시고, 훈련 후 몸을 따뜻하게

보온할 수 있는 타올 및 여벌옷을 준비.

달리는 사람, 아름다운 인생, 제마클 힘!!!