2020년 3일차(1/9) 목요훈련 안내
☞ 훈련시 1회용 종이컵 사용을 자제하고 개인컵 지참합시다.
처음엔 조금 불편하고 번거롭겠지만 적극 협조바랍니다.
☞ 1/5 안전기원제 행사시 부조금( 205,000원)은 훈련부에서 회원님들에게 사용할 예정입니다.
☞ 장소 : 애향운동장 ☞ 시간 : 저녁 7시
스트레칭 : 10분 / 다함께 조깅 2km
팀별 가속주(8km) - 트랙(20바퀴)
마무리 스트레칭 : 10분
훈련종료 시간 : 오후8시 20분
☞ 팀별 훈련내용
초급반 : 랩당 (2분25초 페이스) 중급반 : 랩당 (2분10초 페이스)
고급반 : 랩당 (1분55초 페이스) 고수반 : 랩당 (1분45초 페이스)
☞ 이번 주 물당번 : 조장 김기홍, 김동완
☞ 다음 주 물당번 : 조장 김길명, 김정은
☞ 물당번 조장은 다음주 물당번과 소통을 잘해서 훈련에
차질 없도록 협조해 주시기 바랍니다.
☞ 다함께 체조할 수 있도록 시간엄수해주시고, 훈련 후 몸을 따뜻하게
보온할 수 있는 타올 및 여벌옷을 준비.
달리는 사람, 아름다운 인생, 제마클 힘!!!