글쓴이 : 훈련부

      조회 : 405회       작성일 : 2019-12-31 13:24  

2020년 1일차(1/2) 목요훈련 안내

 ☞  새해 첫 훈련입니다. 회원님들께서는 바쁘시더라도 훈련에 적극 

참석하여 새해인사도 나누고 클럽에 활력을 불어넣어 주시기 바랍니다.

☞ 장소 : 애향​운동장     ☞ 시간 : 저녁 7시

☞ 훈련내용 : 총 거리(10km)

스트레칭 : 10분 / 다함께 조깅 2km

팀별 자유주(8km) - 트랙(20바퀴)

마무리 스트레칭 : 10분

훈련종료 시간 : 오후8시 20분

 ☞ 팀별 훈련내용 

초급반 : 랩당 (2분25초 페이스)  중급반 : 랩당 (2분10초 페이스)

고급반 : 랩당 (1분55초 페이스)  고수반 : 랩당 (1분45초 페이스)

  

☞ 이번 주 물당번 : 조장 김광수, 김순선

☞ 다음 주 물당번 : 조장 김기홍, 김동완

☞ 물당번 조장은 다음주 물당번과 소통을 잘해서 물당번에  

차질 없도록 협조해 주시기 바랍니다.

☞ 다함께 체조할 수 있도록 시간엄수해주시고, 훈련 후 몸을 따뜻하게

보온할 수 있는 타올 및 여벌옷을 준비하시기 바랍니다.

   

달리는 사람, 아름다운 인생, 제마클 힘!!!