글쓴이 : 훈련부

      조회 : 535회       작성일 : 2014-12-16 09:53  

   90일차 신나는 목요훈련 안내합니다!!!

♠ 12월 18일 목요일 저녁 7시, 애향운동장

♠ 훈련내용 : 다함께 워밍업 5회전, 2km,
각 반별 템포런 13회전 5.2km,  쿨링다운 1-2회전
초급반 1레인에서 2'20"내외로, 중급반 1레인에서 1'58"내외로,
고급반 3레인에서 1'52"내외로, 고수반 6레인에서 1'45"내외로

※ 훈련 마치는 시간 저녁 8시 10분 내외

★ 이번 주 물당번 : 문용철, 박진영, 오대욱, 홍영리, 조장 문용철

★ 다음 주 물당번 :  송창윤, 김응진, 홍유택, 홍성관, 조장 송창윤

물당번 조장은 이번 주, 다음 주 물당번 연락해 주시고 물당준비에 차질이 없도록 협조 부탁드립니다.

※ 훈련 마치고 뒷풀이는 추가네옆 남북통일해장국에서 하겠습니다.
많은 참석 바랍니다.

※ 이번 주 일요훈련은 사라봉입니다.