2019년 96일차(12/01) 일요훈련 안내
글쓴이 : 훈련부
      조회 : 481회       작성일 : 2019-11-29 17:28  

201996일차(12/01) 일요훈련 안내

장소 : 수목원

시간 : 오전 600

훈련내용 : 총 거리(19km)

훈련시작 : 오전 600

스트레칭 : 10

다함께 조깅 : 4km

팀별 크로스컨트리 : 15km

(수목원 입구 주차장 ~ 광이오름 ~ 해병대 사령부 입구 왕복 2)

마무리 스트레칭 : 10

훈련종료 시간 : 0840

 

팀별 훈련내용

초급반 : 가벼운 마음으로 자세를 잡으며 수목원(4km) 3세트

중급반 : 수목원(4km) 4세트 혹은 크로스컨트리(7.5km) 1세트

고급반 : 크로스컨트리(7.5km) 2세트

고수반 : 크로스컨트리(7.5km) 2세트

 

이번 주 물당번 : 조장 고정순, 고해숙

다음 주 물당번 : 조장 고흥진, 권영애

 

물 당번 조장은 다음 주 물 당번과 소통을 잘해서 물 당번에 차질

없도록 협조해 주시기 바랍니다.

다함께 체조할 수 있도록 시간엄수 해주시고, 훈련 후 몸을 따뜻하게

보온할 수 있는 타올 및 여벌옷을 준비하시기 바랍니다.

 

달리는 사람, 아름다운 인생, 제마클 힘!!! 

훈련 후 뒷풀이 식당 : 구남동 해장국 (0649019035)

           제주시 구남동851





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