2019년 96일차(12/01) 일요훈련 안내
☞ 장소 : 수목원
☞ 시간 : 오전 6시 00분
☞ 훈련내용 : 총 거리(19km)
훈련시작 : 오전 6시 00분
스트레칭 : 10분
다함께 조깅 : 4km
팀별 크로스컨트리 : 15km
(수목원 입구 주차장 ~ 광이오름 ~ 해병대 사령부 입구 왕복 2회)
마무리 스트레칭 : 10분
훈련종료 시간 : 08시 40분
☞ 팀별 훈련내용
초급반 : 가벼운 마음으로 자세를 잡으며 수목원(4km) 3세트
중급반 : 수목원(4km) 4세트 혹은 크로스컨트리(7.5km) 1세트
고급반 : 크로스컨트리(7.5km) 2세트
고수반 : 크로스컨트리(7.5km) 2세트
☞ 이번 주 물당번 : 조장 고정순, 고해숙
☞ 다음 주 물당번 : 조장 고흥진, 권영애
☞ 물 당번 조장은 다음 주 물 당번과 소통을 잘해서 물 당번에 차질
없도록 협조해 주시기 바랍니다.
☞ 다함께 체조할 수 있도록 시간엄수 해주시고, 훈련 후 몸을 따뜻하게
보온할 수 있는 타올 및 여벌옷을 준비하시기 바랍니다.
달리는 사람, 아름다운 인생, 제마클 힘!!!
훈련 후 뒷풀이 식당 : 구남동 해장국 (064–901–9035)
제주시 구남동8길 51