2019년 88일차(11/03) 일요훈련 안내
글쓴이 : 훈련부
      조회 : 155회       작성일 : 2019-11-01 00:31  

201988일차(11/03) 일요훈련 안내

장소 : 수목원

시간 : 오전 600

훈련내용 : 중거리주(20km)

훈련시작 : 오전 600

스트레칭 : 10

다함께 조깅 : 4km

팀별 중거리주 : 16km

(수목원 입구 주차장 ~ 해병대 사령부 입구 왕복 4)

마무리 스트레칭 : 10

훈련종료 시간 : 0840

 

팀별 훈련내용

초급반 : 1세트(4km) (27~ 30)

중급반 : 1세트(4km) (23~ 26)

고급반 : 1세트(4km) (19~ 23)

고수반 : 1세트(4km) (17~ 20)

 

이번 주 물당번 : 조장 고 건, 강창현

  ☞ 다음 주 물당번 : 조장 강행선, 부창훈

 

물당번 조장은 다음주 물당번과 소통을 잘해서 물당번에 차질

없도록 협조해 주시기 바랍니다.

다 함께 체조할 수 있도록 시간 엄수해주시고, 훈련 후 간단하게 샤워하고

갈아입을 수 있는 타올 및 여벌옷을 준비하시기 바랍니다.

 

달리는 사람, 아름다운 인생, 제마클 힘!!!

 

훈련 후 뒷풀이 식당 : 구남동 해장국 (0649019035)

           제주시 구남동851

 





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