2019년 78일차(9/29) 일요훈련 안내
☞ 장소 : 봉주코스
☞ 시간 : 오전 6시
☞ 훈련내용 : 장거리 페이스주(28km)
훈련시작 : 오전 6시
스트레칭 : 10분
다함께 조깅 : 2km
팀별 장거리주 : 26km
( 봉주코스 0km ~ 14km 왕복 )
마무리 스트레칭 : 10분
훈련종료 시간 : 09시 30분
☞ 팀별 훈련내용
초급반 : km당 7분 속도로
중급반 : km당 6분 속도로
고급반 : km당 5분 30초 이내 속도로
고수반 : km당 4분 30초 이내 속도로
☞ 팀 장
초급반 : 현상용 훈련 부회장
중급반 : 강행숙 훈련 차장
고급반 : 양승철 사무 차창
고수반 : 김영범 훈련 차장
☞ 이번 주 물당번 : 조장 현역희,
홍성관, 홍수병, 홍유택, 홍태표, 강공식, 강근호, 강동석
☞ 다음 주 물당번 : 조장 강두전, 강동오
* 이번 주 일요훈련부터 훈련 시간을 조정합니다.
오전 5시 30분에서 오전 6시로 변경하오니 참고하시기 바랍니다.
☞ 물당번 조장은 다음주 물당번과 소통을 잘해서 물당번에 차질 없도록 협조해 주시기 바랍니다.
☞ 다함께 체조할 수 있도록 시간엄수해주시고 훈련 후 몸을 따뜻하게
보온할 수 있는 타올 및 여벌옷을 준비하시기 바랍니다.
달리는 사람, 아름다운 인생, 제마클 힘!!!
▶ 훈련 후 뒤풀이 식당 : 화북 김명자 굴국밥 ▶
주소 : 제주 제주시 화북1동 1054-1
전화 : 064) 727-3883