2019년 78일차(9/29) 일요훈련 안내
글쓴이 : 훈련부
      조회 : 132회       작성일 : 2019-09-26 23:06  

201978일차(9/29) 일요훈련 안내


장소 : 봉주코스

시간 : 오전 6

훈련내용 : 장거리 페이스주(28km)

훈련시작 : 오전 6

스트레칭 : 10

다함께 조깅 : 2km

팀별 장거리주 : 26km

( 봉주코스 0km ~ 14km 왕복 )

마무리 스트레칭 : 10

훈련종료 시간 : 0930

 

팀별 훈련내용

초급반 : km7분 속도로

중급반 : km6분 속도로

고급반 : km530초 이내 속도로

고수반 : km430초 이내 속도로

 

팀 장

초급반 : 현상용 훈련 부회장

중급반 : 강행숙 훈련 차장

고급반 : 양승철 사무 차창

고수반 : 김영범 훈련 차장

 

이번 주 물당번 : 조장 현역희,

홍성관, 홍수병, 홍유택, 홍태표, 강공식, 강근호, 강동석

다음 주 물당번 : 조장 강두전, 강동오


* 이번 주 일요훈련부터 훈련 시간을 조정합니다.

오전 5시 30분에서 오전 6시로 변경하오니 참고하시기 바랍니다.

 

물당번 조장은 다음주 물당번과 소통을 잘해서 물당번에 차질 없도록 협조해 주시기 바랍니다.

다함께 체조할 수 있도록 시간엄수해주시고 훈련 후 몸을 따뜻하게

보온할 수 있는 타올 및 여벌옷을 준비하시기 바랍니다.

 

달리는 사람, 아름다운 인생, 제마클 힘!!!

 

훈련 후 뒤풀이 식당 : 화북 김명자 굴국밥

주소 : 제주 제주시 화북1 1054-1

전화 : 064) 727-3883

 



최광식 19-09-27 16:07
 
강공식님 대타로 최광식이 합니다.
양승철 19-09-28 12:56
 
장거리 훈련 아쉽지만 육지에 일이 있어 결석계 제출합니다.


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