2019년 53일차(7/04) 목요훈련 안내
글쓴이 : 훈련부
      조회 : 72회       작성일 : 2019-07-01 13:31  

201953일차(7/04) 목요훈련 안내

장소 : 종합운동장

시간 : 저녁 7

훈련내용 : 총 거리(10km)

훈련시작 : 19

스트레칭 : 10

다함께 조깅 2km

팀별 자유주(8km) - 트랙(20바퀴)

마무리 스트레칭 : 10

훈련종료 시간 : 오후820

 

팀별 훈련내용

초급반 : 랩당 (230초 페이스)

중급반 : 랩당 (215초 페이스)

고급반 : 랩당 (200초 페이스)

고수반 : 랩당 (150초 페이스)

 

초급반 팀장 : 현상용 훈련 부회장

중급반 팀장 : 강행숙 훈련 차장

고급반 팀장 : 양승철 사무차장

고수반 팀장 : 김영범 훈련 차장

 

이번 주 물당번 : 조장 박영철, 양향심, 박기수, 박소연, 박규덕, 박종철

다음 주 물당번 : 조장 변성범, 반경옥, 변익건, 부석옥, 송문희, 신재구

 

가급적이면 클럽 복을 착용하여 제마클이 하나 된 모습을 보여주었으면 합니다.

많은 협조 부탁드립니다.

 

7, 8월 목요훈련과 일요훈련은 기상특보가 아니면 비 날씨에도 훈련을 강행하려고 합니다.


회원님들께서는 참조하시고 하계 혹서기 훈련에 적극적인 협조 부탁드립니다.

 

물당번 조장은 다음주 물당번과 소통을 잘해서 물당번에 차질

없도록 협조해 주시기 바랍니다.

다 함께 체조할 수 있도록 시간 엄수해주시고, 훈련 후 간단하게 샤워하고

갈아입을 수 있는 타올 및 여벌옷을 준비하시기 바랍니다.

 

달리는 사람, 아름다운 인생, 제마클 힘!!!

 

 





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