글쓴이 : 훈련부

      조회 : 459회       작성일 : 2019-05-18 13:08  

2019년 40일차(5/19) 일요훈련 안내

☞ 장소 : 종합운동장

☞ 시간 : 오전 5시 30분

☞ 훈련내용 : 페이스주(10km)

훈련시작 : 오전 5시 30분

스트레칭 : 10분

다함께 조깅 : 2km

팀별 페이스주 : 10km

쿨다운 : 2km

마무리 스트레칭 : 10분

훈련종료 시간 : 08시 00분

 

☞ 팀별 훈련내용

초급반 : 조깅보다 빠른 속도로 기본자세에 충실하면서

8km(트랙 20바퀴)

중급반 : 대회 페이스보다 좀 빠르게(10km)

고급반 : 대회 페이스보다 좀 빠르게(10km)

고수반 : 대회 페이스보다 좀 빠르게(10km)

 

☞ 이번 주 물당번 : 조장 김은수, 김응진

☞ 다음 주 물당번 : 조장 송명숙, 김정일

※ 요즘 훈련 시 클럽 복을 착용하지 않고 훈련에 참석하는

회원이 많아 보기에 좋지 않습니다.

가급적이면 클럽 복을 착용하여 훈련에 임했으면 합니다.

많은 협조 부탁드립니다.

 

☞ 물당번 조장은 다음주 물당번과 소통을 잘해서 물당번에 차질 없도록 협조해 주시기 바랍니다.

☞ 다함께 체조할 수 있도록 시간엄수해주시고 훈련 후 몸을 따뜻하게 보온할 수 있는 타올 및 여벌옷을 준비하시기 바랍니다.

 

달리는 사람, 아름다운 인생, 제마클 힘!!!

 

훈련 후 뒷풀이 식당 : 해맞이해장국 손두부

(제주시 공설로41)

064 – 753- 0007