2019년 39일차(5/16) 목요훈련 안내
☞ 장소 : 애향운동장
☞ 시간 : 저녁 7시
☞ 훈련내용 : 템포런(5km)
훈련시작 : 19시
스트레칭 : 10분
다 함께 조깅 : 2km
팀별 템포런(5km)
마무리 스트레칭 : 10분
☞ 훈련종료 시간 : 오후8시 10분
☞ 팀별 훈련내용
초급반 : 조깅보다 빠른 속도로 기본자세에 충실하면서
5km(트랙 12.5바퀴)
중급반 : 템포런(5km) - (랩당 2분10초 이내)
고급반 : 템포런(5km) - (랩당 1분50초 이내)
고수반 : 템포런(5km) - (랩당 1분36초 이내)
초급반 팀장 : 현상용 훈련 부회장
중급반 팀장 : 강행숙 훈련 차장
고급반 팀장 : 조승배 훈련 부장
고수반 팀장 : 김영범 훈련 차장
☞ 이번 주 물당번 : 조장 김은수, 김응진
☞ 다음 주 물당번 : 조장 송명숙, 김정일
※ 요즘 훈련 시 클럽 복을 착용하지 않고 훈련에 참석하는
회원이 많아 보기에 좋지 않습니다.
가급적이면 클럽 복을 착용하여 훈련에 임했으면 합니다.
많은 협조 부탁드립니다.
☞ 물당번 조장은 다음주 물당번과 소통을 잘해서 물당번에 차질 없도록 협조해 주시기 바랍니다.
☞ 다함께 체조할 수 있도록 시간엄수해주시고 훈련 후 몸을 따뜻하게 보온할 수 있는 타올 및 여벌옷을 준비하시기 바랍니다.
달리는 사람, 아름다운 인생, 제마클 힘!!!