2019년 38일차(5/12) 일요훈련 안내
글쓴이 : 훈련부
      조회 : 175회       작성일 : 2019-05-10 10:04  

201938일차(5/12) 일요훈련 안내

장소 : 수목원

시간 : 오전 530

훈련내용 : 중거리주(20km)

훈련시작 : 오전 530

스트레칭 : 10

다함께 조깅 : 4km

팀별 중거리주 : 16km

(수목원 입구 주차장 ~ 해병대 사령부 입구 왕복 4)

마무리 스트레칭 : 10

훈련종료 시간 : 0820

 

팀별 훈련내용

초급반 : 1세트(4km) (27~ 30)

중급반 : 1세트(4km) (23~ 26)

고급반 : 1세트(4km) (19~ 23)

고수반 : 1세트(4km) (17~ 20)

 

이번 주 물당번 : 조장 김유종, 김영주

다음 주 물당번 : 조장 김은수, 김응진


요즘 훈련 시 클럽 복을 착용하지 않고 훈련에 참석하는

회원이 많아 보기에 좋지 않습니다.

가급적이면 클럽 복을 착용하여 훈련에 임했으면 합니다.

많은 협조 부탁드립니다.


이번 일요훈련부터 훈련 시간을 오전 6시에서 오전 530분으로 조정되었습니다.

회원님들께서는 참고하시고 훈련 시간에 늦지 않도록 해주십시오.

 

물당번 조장은 다음주 물당번과 소통을 잘해서 물당번에 차질 없도록 협조해 주시기 바랍니다.

다함께 체조할 수 있도록 시간엄수해주시고 훈련 후 몸을 따뜻하게 보온할 수 있는 타올 및 여벌옷을 준비하시기 바랍니다.

 

달리는 사람, 아름다운 인생, 제마클 힘!!!

 

훈련 후 뒷풀이 식당 : 노형동 주민센터 앞 설악 추어탕

 

훈련 끝나고 5월 월례회의가 있으니 많은 참석 부탁드립니다.

 





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