2019년 31일차(4/18) 목요훈련 안내
글쓴이 : 훈련부
      조회 : 104회       작성일 : 2019-04-15 13:07  

201931일차(4/18) 목요훈련 안내


장소 : 애향운동장

시간 : 저녁 7

훈련내용 : 총 거리(10km)

훈련시작 : 19

스트레칭 : 10

다 함께 조깅 : 2km

팀별 지속주 - (트랙 20바퀴 / 8km)

마무리 스트레칭 : 10

훈련종료 시간 : 오후820

 

팀별 훈련내용

준회원 기초반 : 훈련부장과 함께 마라톤교실.

초급반 : 조깅보다 빠른 속도로 기본자세에 충실하면서

8km(트랙 20바퀴)

중급반 : 트랙 20바퀴 / 8km - (랩당 215초 이내 속도로)

고급반 : 트랙 20바퀴 / 8km - (랩당 155초 이내 속도로)

고수반 : 트랙 20바퀴 / 8km - (랩당 140초 이내 속도로)


초급반 팀장 : 현상용 훈련부회장

중급반 팀장 : 강행숙 훈련차장

고급반 팀장 : 양승철 사무차장

고수반 팀장 : 김영범 훈련차장

마라톤 교실 : 조승배 훈련부장

 

이번 주 물당번 : 조장 김광수, 김순선

다음 주 물당번 : 조장 김길명, 김정은


물당번 조장은 다음주 물당번과 소통을 잘해서 물당번에 차질 없도록 협조해 주시기 바랍니다.

다함께 체조할 수 있도록 시간엄수해주시고 훈련 후 몸을 따뜻하게 보온할 수 있는 타올 및 여벌옷을 준비하시기 바랍니다.

 

달리는 사람, 아름다운 인생, 제마클 힘!!!

 

 





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