2019년 30일차(4/14) 일요훈련 안내
글쓴이 : 훈련부
      조회 : 245회       작성일 : 2019-04-12 12:10  

201930일차(4/14) 일요훈련 안내

장소 : 사라봉

시간 : 오전 6

훈련내용 : 언덕훈련(18km)

훈련시작 : 오전 6

스트레칭 : 10

다함께 조깅 : 3km

팀별 언덕훈련 : 15km

( 동부두입구 ~ 사라봉정상 왕복3세트 )

마무리 스트레칭 : 10

훈련종료 시간 : 0820

 

팀별 훈련내용

초급반 : 6차코스 5세트 당 (17~ 20)

중급반 : 2세트(2km) (13~ 14)

고급반 : 3세트(2km) (12~ 13)

고수반 : 3세트(2km) (10~ 12)

 

이번 주 물당번 : 조장 김광렬, 김기홍

다음 주 물당번 : 조장 김광수, 김순선

 

물당번 조장은 다음주 물당번과 소통을 잘해서 물당번에 차질 없도록 협조해 주시기 바랍니다.

다함께 체조할 수 있도록 시간엄수해주시고 훈련 후 몸을 따뜻하게 보온할 수 있는 타올 및 여벌옷을 준비하시기 바랍니다.

 

달리는 사람, 아름다운 인생, 제마클 힘!!!

 

훈련 후 뒤풀이 식당 : 화북 김명자 굴국밥

주소 : 제주 제주시 화북1 1054-1

전화 : 064) 727-3883

    

 

 

 

 

 

 






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