2019년 22일차(3/17) 일요훈련 안내
글쓴이 : 훈련부
      조회 : 157회       작성일 : 2019-03-14 22:45  

201922일차(3/17) 일요훈련 안내

장소 : 수목원

시간 : 오전 6

훈련내용 : 중거리주(20km)

훈련시작 : 오전 6

스트레칭 : 10

다함께 조깅 : 4km

팀별 중거리주 : 16km

(수목원 입구 주차장 ~ 해병대 사령부 입구 왕복 4)

마무리 스트레칭 : 10

훈련종료 시간 : 0850

 

팀별 훈련내용

초급반 : 1세트(4km) (27~ 30)

중급반 : 1세트(4km) (23~ 26)

고급반 : 1세트(4km) (19~ 23)

고수반 : 1세트(4km) (17~ 20)

 

이번 주 물당번 : 조장 고흥진, 고해숙

다음 주 물당번 : 조장 권오정, 권영애

물당번 조장은 다음주 물당번과 소통을 잘해서 물당번에 차질 없도록 협조해 주시기 바랍니다.

다함께 체조할 수 있도록 시간엄수해주시고 훈련 후 몸을 따뜻하게 보온할 수 있는 타올 및 여벌옷을 준비하시기 바랍니다.

 

달리는 사람, 아름다운 인생, 제마클 힘!!!

 

훈련 후 뒷풀이 식당 : 노형동 주민센터 앞 설악 추어탕





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