2019년 19일차(3/7) 목요훈련 안내
글쓴이 : 훈련부
      조회 : 91회       작성일 : 2019-03-04 11:46  

201919일차(3/7) 목요훈련 안내

장소 : 애향운동장

시간 : 저녁 7

훈련내용 : 템포런(6km)

훈련시작 : 19

스트레칭 : 10

다 함께 조깅 : 2km

팀별 템포런(6km)

마무리 스트레칭 : 10

훈련종료 시간 : 오후810

 

팀별 훈련내용

초급반 : 조깅보다 빠른 속도로 기본자세에 충실하면서

6km(트랙 15바퀴)

중급반 : 템포런(6km) - (랩당 215초 이내)

 

고급반 : 템포런(6km) - (랩당 152초 이내)

 

고수반 : 템포런(6km) - (랩당 136초 이내)

 

초급반 팀장 : 현상용 훈련 부회장

중급반 팀장 : 강행숙 훈련 차장

고급반 팀장 : 조승배 훈련 부장

고수반 팀장 : 김영범 훈련 차장

 

이번 주 물당번 : 조장 고정순, 고영철

다음 주 물당번 : 조장 고흥진, 고해숙

물당번 조장은 다음주 물당번과 소통을 잘해서 물당번에 차질 없도록 협조해 주시기 바랍니다.

다함께 체조할 수 있도록 시간엄수해주시고 훈련 후 몸을 따뜻하게 보온할 수 있는 타올 및 여벌옷을 준비하시기 바랍니다.

 

달리는 사람, 아름다운 인생, 제마클 힘!!!

 





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