글쓴이 : 훈련부

      조회 : 497회       작성일 : 2018-08-24 16:09  

​2018 60일차(8.26) 일요훈련 안내

 

이번 주 60일차 일요훈련은 관음사 산록도로 LSD 장거리훈련 입니다. 

이번 36km를 마지막으로 올 여름 관음사 하계훈련은 마무리 됩니다. 

산록도로에서 펼쳐지는 마지막 하계훈련에 많은 회원들의 참가를 기대합니다.

일기예보상 비날씨가 예보돼 있습니다만, 관음사 마지막 장거리훈련이라 

비가 오더라도 훈련강행합니다. 일회용 비옷 미리 준비해 두시기 바랍니다.

관음사 하계훈련 종료기념으로 김상진 고문님께서 맛있는 아침식사를 제공한다 했습니다.

많은 참석을 부탁드립니다.

 

※ 관음사 야영장 주차시에 제주마라톤클럽에서 왔다고 하면 무료로 주차하기로 됐습니다.

들어가서 산악박물관 옆 대형버스 주차박스안에 차례차례 주차해 주시면 되겠습니다.

우리클럽 박영철 회원님께서 무료조치를 해 주셨습니다. 감사합니다.

 

★ 훈련시간 및 장소 : 8월 26일(일요일) 아침 5시 30분, 한라산 관음사야영장 주차장 집결

 

★ 훈련내용 : 다함께 조깅 2km, 산록도로 장거리주 34km, 훈련종료시간 오전 10시 50분 전후

  

● 고수반 지도 : 조승배 훈련차장 km당 4분 50초 내외

     고급반 지도 : 권오정 훈련부회장 km당 5분 30초 내외

      중급반 지도 : 양전국 훈련부장 km당 6분 30초 내외

      초급반 지도 : 고영철 전 부회장 km당 7분 30초 내외 

 

★ 훈련시 유의사항 : 관음사 산록도로코스는 편도 1차선인 관계로 안전사고에 특히 유의해서 훈련해야 합니다.

                           반드시 클럽유니폼을 착용해서 단체훈련한다는 신호를 보내주셔야 하고,

                           두 줄로 흰색차선에 바짝 붙어서 차량통행에 지장을 주지 않도록 유의해서 훈련해 주시기 바랍니다.

                           장거리훈련은 스피드보다 지구력 향상에 목적을 두고 하는 훈련인만큼 각 반의 반장님들은

                          이 점 유의해서 반원들이 끝까지 완주할 수 있도록 팀을 잘 지도해 주시기 부탁드립니다.

   

● 이번 주 물당번 : 조장 박영철 양향심 박기수 박소연 문명원 문용철 박기현 박종철 허정회

이번 주는 장거리주 관계로 조장님은 물당번 배치를 잘해 주시기 부탁드립니다.

물당번 배치 : 0km, 5km, 10km, 15km, 18km 지점

다음 주 물당번 : 조장 변성범, 반경옥

물당번 조장은 조원들과 상호 연락을 잘 해서 물당번하는데 차질없도록 협조를 부탁드립니다.

  

★ 훈련 후 뒷풀이 식당 : 구남동해장국( 연북로 메가박스 사거리 북측, 901-9035)