글쓴이 : 훈련부

      조회 : 413회       작성일 : 2018-07-06 13:19  

​2018 46일차(7.8) 일요훈련 안내합니다.

 

 

이번 주 46일차 일요훈련은 하반기 관음사 산록도로 첫 일요훈련입니다.

 

새로이 산뜻하게(?) 거리표시된 산록도로에서 즐거운 일요훈련해 봅시다.

 

관음사 산록도로 장거리훈련은 가을의 전설을 쓰는데 반드시 거쳐야 하는 관문입니다.

 

관음사코스 첫 테이프를 끊는 일요훈련에 많은 회원들의 참여를 부탁드립니다.

 

 

 

★ 훈련시간 및 장소 : 7월 8일 일요일 아침 5시 30분, 한라산 관음사야영장 주차장 집결

 

 

 

★ 훈련내용 : 다함께 조깅 2km, 산록도로 중거리주 18km, 훈련종료시간 오전 8시 30분 전후

 

 

 

● 고수반 지도 : 조승배 훈련차장 km당 4분 50초 내외

 

     고급반 지도 : 권오정 훈련부회장 km당 5분 40초 내외

 

     중급반 지도 : 양전국 훈련부장 km당 6분 40초 내외

 

     초급반 지도 : 고영철 전 부회장 km당 7분 40초 내외

 

 

 

★ 훈련시 유의사항 : 관음사 산록도로코스는 편도 1차선인 관계로 안전사고에 특히 유의해서 훈련해야 합니다.

 

                           반드시 클럽유니폼을 착용해서 단체훈련한다는 신호를 보내주셔야 하고,

 

                          두 줄로 흰색차선에 바짝 붙어서 차량통행에 지장을 주지 않도록 유의해서 훈련해 주시기 바랍니다.

 

                          장거리훈련은 스피드보다 지구력 향상에 목적을 두고 하는 훈련인만큼 각 반의 반장님들은

 

                          이 점 유의해서 반원들이 끝까지 완주할 수 있도록 팀을 잘 지도해 주시기 부탁드립니다.

 

 

 

● 이번 주 물당번 : 조장 김광렬, 김미연, 조용찬, 김경현, 정순임, 김기홍

 

     다음 주 물당번 : 조장 김미정, 김미경, 김방환, 김길명, 김정은, 이승국

 

    물당번 조장은 조원들과 상호 연락을 잘 해서 물당번하는데 차질없도록 협조를 부탁드립니다.

 

 

 

★ 훈련 후 뒷풀이 식당 : 구남동해장국( 연북로 메가박스 사거리 북측, 901-9035)